Header

ikväll gjorde jag och weber finmiddag till oss och det var såå himla gott! orkar inte skriva ner receptet så länkar bara till sidan, men prova att göra det om ni inte gjort det!! sååå himla gott!
http://www.ica.se/recept/primorsallad-med-rucolakram-och-kyckling-716630/

nu kollar vi på "sommaren med göran" och dricker denna goda smoothien och äter proteinbollar!
i smoothien är det vaniljyoghurt, blåbär, hallon, isbitar och mjölk! och proteinbollarna gjorde vi på jordnötssmör (fitnessguru), proteinpulver från fitnessguru med smak av strawberry white chocolate, havregryn, naturell kvarg, kakao, digestivekex, proteinbar från fitnessguru, hasselnötter och mjölk! först mixade vi de torra ingredienserna och sen blandade vi i kvarg, jordnötssmör och mjölk med händerna. sen formade vi dom och bra lät de ligga inne i kylen lite. 
mängden av alla ingredienser tog vi bara lite på känn, men börja med lite mindre och tillsätt mer av något om det behövs sen!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments


ni som inte har testat denna celsiusen MÅSTE göra det, lätt min favorit! så himla god är den!!

ÄNTLIGEN SEMESTER. jobbade mitt sista pass idag på 10 dagar och det ska bli såå skönt att åka iväg till sol och bad på lördag! sagt det typ hundra gånger, jag vet haha men längtar ju för sjutton ihjäl mig efter havet<>
efter jobbet så käkade jag min matlåda på jobbet, blev kyckling och ris idag! och sen mötte jag upp weber så gick vi till gymmet. det var så kul att äntligen gymma med henne igen, det var så himla längesen. vi passar så bra ihop på gymmet. vi kan prata hur mycket som helst och flamsa oså hehe men vi gör ändå det vi ska och vi har alltid lika roligt, vilket också är väldigt viktigt när man tränar!
vi körde ju som sagt rygg och rumpa, sen gick vi på löpbandet i 45 minuter med hög lutning och snabbt tempo!! här kommer tre bilder på 3/5 rumpövningar vi körde:


vet att denna sista övningen ser helt cp ut haha men först gjorde vi den i smithmaskinen (den man brukar köra bänkpress och knäböj i, googla om ni inte fattar hehe) men då fick jag så ont i halsen för spänner nacken så mycket. får alltid det när jag gör situps och så med, så jävla jobbigt!!
iallafall så körde vi 10x3 på denna övningen och efter varje set (alltså när vi kört 10st) så typ "juckade" vi lite hahahaha FÖRLÅT jag vet att det låter helt sjukt. men brukar göra så i vadpressen med och det tar så jäävla mycket mer tycker jag. så man bara typ spänner rumpan lite i några sekunder så bränner det jättemycket, tips!!

så där har ni lite tips ni som vill det, har suttit med detta blogginlägget i flera timmar typ för har aldrig hunnit skriva färdigt det men nu börjar det bli klart, äntligen. är hos weber nu, vi har precis ätit och ska snart kolla på film.
receptet på världens godaste mat som vi åt får ni om en stund. ha en bra torsdagkväll, puss /A ?

Likes

Comments

godmorgon! sitter på jobbet nu och väntar på att vi ska börja! jobbar 9-13 och efter det ska jag till gymmet, längtar redan!! men är väldigt trött så det är tur att jag har med mig en celsius (<333) som="" jag="" ska="" dricka="">
idag blir det ett ryggpass och samt lite rumpövningar, sen kommer jag avsluta med en powerwalk på löpbandet! ikväll blir det sleepover med weber och det ska bli supermysigt. hoppas att ni alla får en bra dag, puss /A  ?

Likes

Comments


förrätt på twin city / hemmgjord glass på kvarg och hallon

jag har haft en mysig kväll med familjen! vi var på twin city och åt mat, pratade och mös. det var fullt med folk och härligt väder! sen gick vi till piren där mamma, pappa och ebba köpte glass. är stolt över mig själv som avstod då det verkligen var ett craving idag men nepp, blev inget med det! åt istället glass hemma sen som min syster gjort på kvarg och hallon, det var också gott så det dög åt mig. 
nu ligger jag i sängen hur trött och seg som helst, ska alldeles strax sova. blir skönt med sovmorgon imorgon eftersom att jag bestämde mig för att träna efter jobbet istället. får bara sovmorgon till 07:30 men ändå, det är ju alltid något. bättre än att gå upp 05:50 hehe. är lite velig fortfarande egentligen men vill ta det lite lugnt på morgonen osv. 
nej nu ska jag sluta babbla på haha så säger godnatt nu, puss /A ?

Likes

Comments

som jag skrev igår så var jag verkligen jättetrött när jag skulle till gymmet. ögoneon gick i kors och kroppen i slow motion kändes det som, huvudet med för den delen. jag var så himla nära på att strunta i att gymma, det var längesen jag kände så men igår var jag så himla seg och trött så ville väl typ egentligen inget annat än att ligga inne i sängen hela eftermiddagen och sova.
men vad gör jag då? för jag släpade ju mig ändå till gymmet och gjorde det jag skulle, så något inne i mitt huvud är det ju som säger åt mig att ta gymmet före sängen.
jo jag tänkte såhär, att antingen slösar jag bort två timmar på att ligga och sova, vilket jag bara kommer bli ännu tröttare av och så kommer jag inte kunna somna på kvällen, plus att jag skulle ha ångrat mig senare för att jag inte gymmade. ELLER så gör jag det bästa av de två timmarna och faktiskt åker och gymmar, som jag hade bestämt att jag skulle göra. så jag tog mig i kragen och åkte dit. på bussen så lyssnade jag på mina favorit-pepplåtar och bestämde mig för att köpa en celsius när jag var framme. jag skrev även upp de övningar jag skulle göra och hur länge jag skulle gå på löpbandet osv. för om man kommer dit och har bestämt sig för att köra vissa övningar så får man (iallafall jag) ångest om man sen går ifrån gymmet utan att ha gjort alla dom för man vet att man egentligen orkade.
 
man får tänka lite såhär - "vad tjänar jag mest på? gymma eller slappa?", "kommer jag ångra mig om jag gymmar" osv. för man tjänar faktiskt mest på att gymma och, nej du kommer troligen inte ångra dig. så man får bara ge sig fan på att man ska dit och göra det man har bestämt sig för. sen är ju detta individuellt från person till person, vissa säger att om man inte alls känner för att gymma så ska man inte heller göra det. andra är som mig - det blir oftast roligt när man väl kommer dit. det är ju inte säkert men man har ändå åkt dit så varför inte försöka göra det bästa av tiden man ändå är där? man är ju trots allt där av en anledning, eller hur?
 
så detta är vad jag brukar tänka när motivationen sviktar lite och andra saker så som sängen lockar mer än gymmet. man får bevisa för sig själv att det är värt det. att man inte gick till gymmet för att gå runt och luffa och chilla. eller ja då går man iallafall dit, vilket är första steget! men jag har alltid samma inställning: skriv upp vad du ska göra på gymmet, sen gör du det, du går inte därifrån förrens du är helt klar
och nej, visst, det är inte alltid det funkar till 110% men det är tusen gånger bättre, lättare och roligare om man har den inställningen, än om man tänker "fan va jobbigt", "usch vad trött jag är" osv...
jag hoppas att detta kunde hjälpa vissa av er lite! skrev detta inlägget ganska snabbt så har knappt hunnit läsa igenom det men det är iallafall något!

Likes

Comments

INSTAGRAM@alicebomberg