Header

denna dagen kan gärna dra åt skogen helt ärligt. den var dålig redan när jag vaknade för vaknade med enorm huvudvärk, idag igen... så min dag har varit så sålig verkligen. la mig i soffan direkt när jag kom hem och bara pustade ut typ. sen hämtade p mig och vi köpte celsius och pluggade hos honom. nu kollar vi film och ska snart sova! puss /A ?

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

nuu har jag tid att skriva om träningen igår! så här kommer fyra bilder och lite kort om passet samt kvällen:
körde rygg med min syster vilket var jätteroligt, det var längesen vi tränade tillsammans! vi körde breda lats drag, smala lats drag, lats drag bakom huvudet, dubbla drag i cable och korsryggsmaskinen! det blev 8-12 repetitioner med 4 set på varje övning utom den sista då vi körde 10x3! när vi var klara med ryggpasset som faktiskt gick väldigt snabbt så körde hon axlar och jag cardio. gick i högsta lutning och på hastighet 6 ungefär, sen de sista fem minuterna så gjorde jag utfallssteg med kickbacks och då var lutningen samma men hastigheten var bara 1,1 och det är precis perfekt! kan visa er video på det när jag gör nästa gång om ni vill!
iallafall så hämtade p oss på gymmet när vi var klara och sen sov vi hos mig.

Likes

Comments


mamma kom hem med denna kartongen och jag blev överlycklig!! 
• casein med cookie dough-smak
• shaker
• jordnötssmör
• portionspåse med ananaspulver
• portionspåse med kiwi-yoghurtpulver
och så följde det även med en bar och ett paket med nudlar!!

blir aldrig besviken när jag beställer från fitnessguru, det är bra priser, smidigtatt  beställa och så går det snabbt att få hem också!

Likes

Comments


detta efter skolan satt perfektooo!! i skålen är det naturell lättyoghurt med hallon och min müsli som jag gjorde innan. här har ni receptet på den:

5 dl havregryn
5 dl rågflingor
1 dl rörsocker
2 dl solrosfrön
2 dl kokosflingor
1 dl linfrö
1 dl nötter (valfritt)
1 dl matolja
2 dl vatten
2 msk honung

rosta i ugnen på 200° på bakplåtspapper
rör om efter 5 min
stäng av efter 30 min och låt gärna stå på eftervärme i 30 min

Likes

Comments

då var det måndag igen. jag var inte supertaggad på en ny skolvecka när jag vaknade oså försov jag mig också... men kom på att jag har massa roliga saker att se fram emot i helgen så ska nog klara av denna veckan trots allt!

fick även ett sms innan om att min beställning från fitnessguru har kommit så mamma ska hämta den sen. ska även träna ikväll förhoppningsvis så ser fram emot det!! sen kanske jag sover hos emelie men det beror på om jag ska träna imorgon på morgonen eller inte. vi får se sen helt enkelt! men ni får ha en bra måndag, puss /A ?

Likes

Comments

INSTAGRAM@alicebomberg