Header

Japp, det blev mage på gymmet, och gud vad bra det gick!! Brukar hata att köra mage och kör inte det alls ofta för tycker faktiskt det är ganska tråkigt. Men idag tänkte jag att jag verkligen skulle ge mig fan på det, så det gjorde jag! Först planerade jag passet för att veta hur många övningar jag skulle göra osv, tycker det är mycket enklare och roligare då! Eftersom att klockan bara var kvart över sju när jag började så var det väldigt lugnt och alla grejer jag skulle använda var lediga, så himla skönt! Jag la upp passet såhär:
benlyft på bänk 10x3
situps på bänk med rotation med hantel 5-8x3
sidolyft med hantel (10kg) 10x3
situps på medicinboll 20x3
crunches med 5kg's boll 15x3
Och till sist körde jag typ mountain climbers fast i plankposition, alltså man står som man gör i plankan och sedan tar men upp benen vid sidorna. Jättesvårt att förklara men hoppas att ni fattar, ska försöka ta bild nästa gång jag kör den!

Efter passet så kände jag att det blev lite mycket för min hals. Jag fick två "hostattacker", då jag bara hostade och hostade konstant i flera minuter. Så jag sjukanmälde mig från jobbet vilket SUGER för jag vill verkligen få in lite mer pengar nu till hösten och vintern. Menmen, det kommer fler tillfällen att jobba såklart! Ska försöka att få lite annat gjort idag istället. Bland annat packa ner så mycket som möjligt i flyttkartonger med tanke på att vi flyttar nästa vecka (längtar!!!!) och plugga. Tror att jag ska försöka få lite ork till att städa rummet, bädda nya lakan samt fota det jag köpte i Stockholm så jag kan visa er!
När jag kom hem från gymmet så varjag jättehungrig och det var perfekt att äta då eftersom att det hade gått tre timmar sedan frukosten. Så jag blandade naturell kvarg med lite naturell lättyoghurt, chokladproteinpulver, jordgubbsproteinpulver, granola och banan. Det var jättegott och perfekt mättande!
 
Nu ska jag återgå till plugget, puss /A ?

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments


Godmorgon! Här ovan ser ni bild på min mysiga frukoststund jag just har haft. Åt i och för sig själv och det finns inget tråkigare men det var lite roligare och mysigare med tända ljus iallafall. Hade även en annan sorts gröt än vad jag brukar ha, istället för att blanda i chokladpulver så tog jag jordgubbspulver. Det kommer från Nutramino och var jättegott, rekommenderas verkligen!
Nu ska jag borsta tänderna innan jag ska ta bussen till gymmet. Är inte supertaggad för har bara sovit fem timmar och vet att åtta tuffa jobbtimmar väntar efteråt, men ska kämpa på och försöka göra det bästa av tiden trots allt! Vad jag ska köra på gymmet har jag inte riktigt bestämt än, får se det när jag kommer dit helt enkelt. Puss /A ?

Likes

Comments


Mamma skulle ner till gymmet och köra IW så jag åkte med henne för att slippa bussen. Bestämde mig fem minuter innan hon skulle åka och det var nog det bästa för hade kanske inte orkat annars hehe... Visste inte riktigt vad jag skulle köra, var lite sugen på både cardio, rumpa, axlar och rygg men hade bara 50 minuter på mig innan mammas pass var slut. Orkade inte ta bussen hem nämligen så åkte med henne.
Iallafall så blev det ett ordentligt ben- och rumppass. Började i benpressen och körde sedan donkeykicks supersetade med kissande hunden, sedan kickbacks i maskin (gluteus heter maskinen), yttre lårpress ("gynekologstolen"), benspark och sittande bencurl. Blev mycket baksida som ni ser men såg till att det brände i framsida lår också ska ni veta! Är helt slut nu verkligen, och HUNGRIG, älskar denna känslan! Sitter och väntar på att maten ska bli klar, det blir tacos, ska bli supergott verkligen.
Resten av kvällen ska jag plugga och kanske kolla ett avsnitt av Greys Anatomy. Ska försöka somna i hyfsad tid också så jag orkar ta mig till gymmet för morgoncardio imorgon, eller om jag går en pw utomhus. Det får vi se imorgon. Jag önskar er en bra torsdagkväll iallafall, puss /A ?

Likes

Comments


Nuuuu är vi hemma i Jönköping igen! Har bytt om till världens skönaste kläder som jag köpte i Stockholm, har packat upp allt också så nu ska jag nog bara chilla resten av kvällen. Ligger i soffan och somnar nääär som, är dötrött verkligen! Om jag gymmar så gör jag det senare isåfall men har lite plugg jag måste göra också. Jaja vi får se hur det blir. Shoppingen visar jag er nog i helgen! Puss /A ?

Likes

Comments













Mat, mat och mera mat hehe. Och shopping. Hittade en jacka idag bland annat som jag visar imorgon! Vi har varit inne i massa affärer, ätit massa gott och bara myst. Nu ska jag snart sova, ska faktiskt bli jätteskönt. Har haft en jättebra och rolig dag med familjen, men har haft en ordentlig spränghuvudvärk hela dagen så det ska bli skönt att få lägga sig i sängen faktiskt. Imorgon åker vi nog hem runt lunchtid tror jag och om jag mår bra då (om huvudvärken är borta och mesta av förlyldningen har försvunnit) så ska jag åka till gymmet. Som jag har saknat det!! Ha en fortsatt bra kväll, puss /A ?

Likes

Comments

INSTAGRAM@alicebomberg