oktober 2014 | Alice Bomberg
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
  • Some graphics
  • OM MIG
  • KATEGORIER
    • LIVET
    • MAT
    • TRÄNING
    • KÄRLEK
    • OUTFITS
    • FRÅGOR & SVAR
    • TIPS
    • SHOPPING
    • TANKAR
    • ALICE
    • LISTOR
    • RESOR
    • FAVORITER
    • INSPIRATION
    • MUSIK
    • OM MIG
    • VILL HA
    • DAGENS STATUS
    • PLANERING
    • JUL JUL STRÅLANDE JUL
    • NAGLAR
    • NYTT
    • STUDENT 2016
    • VECKANS SCHEMA
    • ÅNGEST
    • JOHANNES
    • INREDNING
    • MIN HELG I BILDER
    • HÅR
    • SAMARBETEN
    • ÅRSRESUMÉ
    • + / -
    • BAK
    • BAKNING
    • KONSERTER
    • LIVETS DÅLIGA
    • LÄGENHETEN
    • MÅL
    • BRÖLLOP
    • FRÅGESTUND
    • POST MALONE 2019
    • AMSTERDAM
    • BAL 2016
    • EMINEM 2018
    • IRON MAIDEN 2016
    • LONDON 2018
    • MIDSOMMAR 2016
    • MIDSOMMAR 2018
    • SKÖNHET
    • SOCIALA MEDIER
    • SUMMERBURST 2016
    • SUMMERBURST 2018
    • TATUERINGAR
    • TUMBLR
  • ARKIV
    • mars 2021
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • oktober 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
  • INSTAGRAM
    Gå till ,[object Object]

    GRYMT MAGPASS

    fredag 31 oktober 2014, 10:24
    Japp, det blev mage på gymmet, och gud vad bra det gick!! Brukar hata att köra mage och kör inte det alls ofta för tycker faktiskt det är ganska tråkigt. Men idag tänkte jag att jag verkligen skulle ge mig fan på det, så det gjorde jag! Först planerade jag passet för att veta hur många övningar jag skulle göra osv, tycker det är mycket enklare och roligare då! Eftersom att klockan bara var kvart över sju när jag började så var det väldigt lugnt och alla grejer jag skulle använda var lediga, så himla skönt! Jag la upp passet såhär:
    benlyft på bänk 10x3
    situps på bänk med rotation med hantel 5-8x3
    sidolyft med hantel (10kg) 10x3
    situps på medicinboll 20x3
    crunches med 5kg's boll 15x3
    Och till sist körde jag typ mountain climbers fast i plankposition, alltså man står som man gör i plankan och sedan tar men upp benen vid sidorna. Jättesvårt att förklara men hoppas att ni fattar, ska försöka ta bild nästa gång jag kör den!

    Efter passet så kände jag att det blev lite mycket för min hals. Jag fick två "hostattacker", då jag bara hostade och hostade konstant i flera minuter. Så jag sjukanmälde mig från jobbet vilket SUGER för jag vill verkligen få in lite mer pengar nu till hösten och vintern. Menmen, det kommer fler tillfällen att jobba såklart! Ska försöka att få lite annat gjort idag istället. Bland annat packa ner så mycket som möjligt i flyttkartonger med tanke på att vi flyttar nästa vecka (längtar!!!!) och plugga. Tror att jag ska försöka få lite ork till att städa rummet, bädda nya lakan samt fota det jag köpte i Stockholm så jag kan visa er!
    När jag kom hem från gymmet så varjag jättehungrig och det var perfekt att äta då eftersom att det hade gått tre timmar sedan frukosten. Så jag blandade naturell kvarg med lite naturell lättyoghurt, chokladproteinpulver, jordgubbsproteinpulver, granola och banan. Det var jättegott och perfekt mättande! Nu ska jag återgå till plugget, puss /A ?

    Gillar

    Kommentarer

    MYSIG MORGONSTUND

    fredag 31 oktober 2014, 05:37
    Godmorgon! Här ovan ser ni bild på min mysiga frukoststund jag just har haft. Åt i och för sig själv och det finns inget tråkigare men det var lite roligare och mysigare med tända ljus iallafall. Hade även en annan sorts gröt än vad jag brukar ha, istället för att blanda i chokladpulver så tog jag jordgubbspulver. Det kommer från Nutramino och var jättegott, rekommenderas verkligen!Nu ska jag borsta tänderna innan jag ska ta bussen till gymmet. Är inte supertaggad för har bara sovit fem timmar och vet att åtta tuffa jobbtimmar väntar efteråt, men ska kämpa på och försöka göra det bästa av tiden trots allt! Vad jag ska köra på gymmet har jag inte riktigt bestämt än, får se det när jag kommer dit helt enkelt. Puss /A ?

    Gillar

    Kommentarer

    LEGDAY

    torsdag 30 oktober 2014, 18:18
    Mamma skulle ner till gymmet och köra IW så jag åkte med henne för att slippa bussen. Bestämde mig fem minuter innan hon skulle åka och det var nog det bästa för hade kanske inte orkat annars hehe... Visste inte riktigt vad jag skulle köra, var lite sugen på både cardio, rumpa, axlar och rygg men hade bara 50 minuter på mig innan mammas pass var slut. Orkade inte ta bussen hem nämligen så åkte med henne.Iallafall så blev det ett ordentligt ben- och rumppass. Började i benpressen och körde sedan donkeykicks supersetade med kissande hunden, sedan kickbacks i maskin (gluteus heter maskinen), yttre lårpress ("gynekologstolen"), benspark och sittande bencurl. Blev mycket baksida som ni ser men såg till att det brände i framsida lår också ska ni veta! Är helt slut nu verkligen, och HUNGRIG, älskar denna känslan! Sitter och väntar på att maten ska bli klar, det blir tacos, ska bli supergott verkligen.Resten av kvällen ska jag plugga och kanske kolla ett avsnitt av Greys Anatomy. Ska försöka somna i hyfsad tid också så jag orkar ta mig till gymmet för morgoncardio imorgon, eller om jag går en pw utomhus. Det får vi se imorgon. Jag önskar er en bra torsdagkväll iallafall, puss /A ?

    Gillar

    Kommentarer

    alicebomberg

    • Gå till Profil
    • Gå till Startsidan
    • Gå till RSS
    • Gå till Sitemap

    Blogga på Nouw

    • Skapa konto
    • Tjäna pengar på din blogg
    • Tagga produkter med Metapic
    • Flytta din blogg till Nouw

    Bloggar

    • Allmänt
    • Annat
    • Design & inredning
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Hästar & ridsport
    • Mat & recept
    • Mode
    • Personligt
    • Resor & utland
    • Sport
    • Träning & hälsa

    Nouw

    • Magazine
    • Allmänna villkor
    • Sekretesspolicy
    • Kakor
    • Kontakta oss
    • Hjälp
    • Driftinformation
    • Build: 2021-07-20 03:44