Header







Hej på er och förlåt för dålig uppdatering! Vaknade upp jämte Weber idag vilket var jättemysigt, vi chillade i någon timma innan jag gick hem för att duscha! Sedan övningskörde jag med pappa till Emelie och nu har vi kollat på hockey och ätit på alcamo och ska hem till henne med Elina med! Hittills är det lite oklart vad vi ska göra men det blir nog en be lördagkväll! Puss /A

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Min fredag har varit bra hittills och bättre blir den! Efter skolan så kramades jag med Weber ÄNTLIGEN, sån himla lättnad att hon äntligen är hemma igen, är så glad över det verkligen!! När jag kom hem så bytte jag bara om lite snabbt innan jag gick till gymmet för ett rygg- och bicepspass som gick bra tills mitt ljud på mobilen började dampa så fick köra utan musik de sista maskinerna... Gick sedan till 3-butiken här i stan så fixade dom det och sedan hem en snabbis för att ladda mobilen och lite så bara, sen gick jag tillbaka till gymmet där jag körde mage innan Elina kom. Då körde vi två timmars cardio tillsammans.

Såhär såg träningen ut:

RYGG:
Breda lats drag 10x3 superset
Lats drag bakom huvudet 10x3 superset
Drag med båda armarna i cable 10x3
Rodd med hantel 10x3
Sittande rodd 10x3


BICEPS
Dubbla drag i cable 10x3
Drag med en arm i cable 10x3
Drag med rep i cable - drop set

MAGE
Magmaskin när man drar framåt 10x3
Tarmpressaren 10x3
Hängande benlyft 10x3

CARDIO
En timmas pw på löpbandet: lutning 10-12 och hastighet 6,5-6,8
En timmas IW-maskin (ungefär som en crosstrainer): nivå 6-7




Nu är jag hemma igen, kom hem för en timma sen ungefär! Har ätit tacos med mamma och pappa och bara chillat lite i soffan men tänkte hoppa in i duschen nu. Sedan ska jag till Weber för att sova där, blir mys! Ha en bra fredag, puss /A

Likes

Comments



Käkade på 8 glas ikväll med familjen och det var supermysigt! Innan det hade jag sista teorilektionen som pågick två timmar, så skönt att ha det gjort nu. När vi kom hem från restaurangen så pluggade jag i några timmar, nu ligger jag i sängen och ska alldeles strax sova. Imorgon är det fredag och helg vilket är väldigt efterlängtat!! Och så ska jag äntligen få träffa min granne och soulie igen efter två veckor ♡♡

Likes

Comments



Detta på bilderna har jag ägnat mig åt ikväll - cardio, igen! Jag pluggade några timmar efter att jag kom hem från skolan samt åt middag med familjen sedan lite innan åtta så cyklade jag och Ebba till gymmet, dock körde hon bara lite cardio och sedan mage innan hon var klar så fick köra största delen själv. Men tycker det är så himla kul så det gjorde inte mig någonting haha! Jag började med att gå på löpbandet 45 minuter och sedan blev det en timma på Indoor Walking-maskinen, fick sånt jäävla skoskav och mina fötter somnade (haha?) och fick ont i hälsenan och typ allt dåligt man kan få... Så imorgon blir det lite sovmorgon, dock bara till åtta ungefär för har körlektion vid nio, men det är ju alltid något! Så nu ska jag soooova, sängen har aldrig varit skönare ♡

Likes

Comments







Godmorgon ni som är vakna! Jag är just nu på gymmet, ÄNTLIGEN efter att ha haft två vilodagar i rad. Har varit tvungen att plugga och kommer behöva göra det idag också men eftersom att O skulle till sin träning imorse så fick jag skjuts till NW i Huskvarna. Tycker det är perfekt och jätteskönt att träna på morgonen verkligen, dock blir det såklart lite tomt av styrketräning denna veckan för mååste prioritera skolan tyvärr! Iallafall så går jag just nu på löpbandet i lutning 10 och hastighet 5,5 så det är liiite lugnare än vanligt idag men jag håller på att bli lite förkyld och får absolut inte bli sjuk och sängliggandes nu, så det är anledningen! Tänkte köra 60 minuters cardio (har 36 minuter kvar) och sedan några magövningar innan jag måste börja fixa mig för skolan som börjar 09:50. Slutar halv fyra och då ska jag dyka ner i plugget igen!! Puss /A

Likes

Comments

INSTAGRAM@alicebomberg