AXLAR OCH MAGE MED MOA

Nu är jag hemkommen från gymmet, är hur trött som helst och helt slut i både axlarna och magen. Passet gick jättebra trots att vi båda var ganska otaggad och trötta, det var kul att träna tillsammans med någon iallafall för hade nog inte orkat lika mycket om jag var själv! Här nedan ser ni övningarna vi körde:

Sittande militärpress med hantlar - 8x4
Drag upp med stång i cable - 8x4
Drag bakåt i cable - 8x4
Flyes med hantlar - drop set

Sidolyft med kettlebell - 12x3
Crunches med medicinboll - 30-40x3
Drag in med benen i TRX - 12x3





Har precis duschat och tänkte skicka in en svenskainlämning innan jag slänger mig i soffan för att kolla på film resten av kvällen. Senare kommer Elina och sover här. Puss /A

Gillar

Kommentarer