Back on track

FYFAN säger jag bara!!! Alltså dagens gympass gick så jävla bra, förlåt för jag svär haha men alltså det gick verkligen över förväntan. Så himla kul!! Var supertrött innan träningen så hade liksom inte så höga förväntningar på mig själv men ibland överträffar man verkligen sig själv.

Jag körde ben, rumpa, vader och sen lite kondition efteråt också. Redan efter första övningen så kändes det typ som att jag hade fått träningsvärk haha... Hade så sjukt ont i mina ben och kunde knappt gå så ni kan ju tänka er hur jobbigt resten av passet var sen. Trots att det är flera veckor sedan jag körde ett benpass sist så körde jag med nästan samma vikter som jag gjorde då!

Nu ligger jag i sängen efter middagen och ska kolla serier i någon timma innan jag somnar! Lediga dagar<33

Övningarna jag körde hittar ni här nedanför bilderna:

Knäböj i smithmaskinen 10x3
Raka marklyft med hantlar 10x3
Gluteus-maskinen 10x3
Inre höftpress 10x3
Yttre lårpress 10x3
Sittande bencurl 10x3
Liggande bencurl 10x3
Stående vadpress i smithmaskinen 15x3

Kondition: 20 minuter crosstrainer på högsta motstånd och högsta lutning

Gillar

Kommentarer