BICEPS AND TRICEPS TODAY

Efter skolan idag så sov jag två timmar för var sååå trött, gick upp 5:30 idag för att gå på spinning innan skolan... Men efter en powernap var jag redo för gym så jag körde biceps och triceps.
Drag med stång i cable 8x4Dubbla drag i cable 8x4Curl i maskin 8x4Curl med hantel mot bänk 8x4
Superset: Drag med rep över huvudet i cable 8x4Superset: Press ner med rep i cable 8x4Hantellyft bakom huvudet (en arm åt gången) 8x4

Gillar

Kommentarer