Biceps och triceps

Hade hyfsat mycket energi på gymmet ikväll efter att ha ätit MAX-mat och druckit en celsius, så passet gick superbra! Körde biceps och triceps och det tog en timma ungefär. Var helt skakig i armarna efteråt, vilket jag fortfarande är i och för sig... Under bilderna här har ni iallafall de övningarna jag körde! Nu ska jag sova, imorgon är det gymmet som gäller igen på morgonen. Natti

Biceps:
Dubbla drag i cable - 8x4
Curl med skivstång - 8x4
Curl med hantel mot bänk - 8x4
Hammercurls - 8x4

Triceps:
Press ner i cable med rep - 8x4
Press över huvudet med rep - 8x4
Hantel bakom huvudet - 8x4
Lyft med stång liggandes på bänk - 8x4

Gillar

Kommentarer