Dagens benpass med Ebba

Idag tränade jag som sagt tillsammans med min lillasyster! Vi körde ben och rumpa och det gick såå himla bra, filmade lite med så ska försöka lägga upp någon liten video på min Instagram (fitness_alice) så kika in där sedan ifall ni skulle vilja se det!

De övningar vi körde var iallafall:
Knäböj med fristång
Raka marklyft
Kick back i cable
Superset: utfallsgång med hantlar + 90-grader mot väggen
Dropset i den liggande bencurlen
Höftlyft i smith-maskinen​

+ att vi provade en ny övning i benpressen, den var lite svår men tog SÅ himla bra. Kan försöka filma den någon annan dag så att jag kan visa er! Den var så jäkla bra för rumpan!!!

Jag var helt död efteråt och är fortfarande helt slut i benen... Träningsvärken har inte kommit riktigt än men imorgon och på lördag (!!!) speciellt så lär den vara hemsk. Är jättetrött i både benen och rumpan men det betyder bara att träningen gick BRA, vi körde verkligen supertungt och peppade varandra jättebra. Det var riktigt kul och extra roligt att vara tillbaka på gymmet igen efter semestern! 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229