Dagens träning

Mage:
Sidolyft med kettlebell, 12kg, 15st på varje sida
Nötknäckaren med en 2,5kg's viktplatta, 20st
Crunches med en 2,5kg's viktplatta, 10st
Plankan 20 sek på varje sida + "vanlig"
Vila
Upprepa x3


Kondition:
20 minuter på trappmaskinen, nivå 7
20 minuter på löpbandet, lutning 12 och hastighet 6.5

Gillar

Kommentarer