DUBBLA GYMPASS

Sämsta söndagen i världshistorien har jag haft om man inte räknar med gympassen, dom gick bra!! Varit sjuuukt seg och trött hela dagen i stort sett... Men körde ändå allt vi hade planerat på gymmet så det gick väl ändå ganska bra förutom att motivationen inte var topp direkt kanske. Men det var ändå roligt faktiskt! Körde först biceps och triceps med Moa vid halv fyra ungefär och sen rygg med Elina vid sex! Båda passen gick rikigt bra och känns skönt att ha gjort det nu iallafall. Under bilden kan ni läsa vilka övningar vi körde.

Biceps:
Dubbla drag i cable 8x4
Bicepscurl med hantlar 8x4
Drag med rep i cable - dropset, 8st, 10st, 12st
Bicepscurl-maskin 8x4

Triceps:
Press över huvudet i cable 8x4
Press ner med rep i cable 8x4
Tricepspress maskin 8x4
Tricepsmaskin 8x4

Rygg:
Breda lats drag 8x4
Lats drag bakom huvudet 8x4
Smala lats drag 8x4
Roddmaskin deltamuskel 8x4
Korsryggsmaskin 10x3

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229