LEGDAY

Det blev ingen hockey utan har pluggat och tränat istället! Körde ben och rumpa på gymmet nu ikväll och innan det åt jag kyckling och ris med Elina! Innan min teorilektion så var vi bara hemma hos mig och pluggade och tog det lugnt, har haft en jättemysig och bra dag med henne! 
De här övningarna körde jag på gymmet ikväll:
Superset: squats i smith + utfallssteg på bänk i smith 8x4
Benspark - drop set
Liggande bencurl - 8x4
Raka marklyft med hantlar - 8x4
Kick back i cable - 8x4



Det blev inte jättemånga övningar men det brände rejält ändå ska ni veta!! Nu är jag hemma i soffan och kollar film, ha en bra tisdagkväll! Puss /A

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229