MIN ONSDAG

alltså denna dagen<3333 eller="" eftermiddagen+kvällen!!!="" åkte="" ju="" som="" sagt="" till="" gymmet="" med="" elina="" vid="" halv="" fem="" ungefär.="" vi="" körde="" bröst,="" axlar,="" biceps="" och="" triceps="" och="" det="" gick="" svinbra!="" jobbigt="" som="" satan="" var="" det="" men="" det="" gick="" jättebra="" och="" var="" riktigt="" roligt="" faktiskt!="" här="" är="" övningarna="" vi="">
bröst:bänkpresspeck-deckarmadduktion i cable
biceps:dubbla drag i cabledrag med rep i cable - dropsetbicepscurl maskin
triceps:tricepsmaskin - supersettricepspress - supersetpress ner med rep i cable - dropset
axlar:axelpress - supersetaxellyft - superset sideraise med hantlar - dropset
när vi kom hem så åt vi kyckling och ris, har saknat det faktiskt haha??
nu ligger vi i sängen och har ätit glass med massa god topping haha så typiskt oss. jaja vi ska sova nu så vi orkar gå upp och träna tidigt imorgon! puss /A ?
HÄR kan ni förresten se videon på när jag och elina lottar ut vinnaren i bloggutmaningen!!!!! ni har alla varit så hinla duktiga ska ni veta, jättekul att så många var med! och grattis till er tjejer som vann!!http://elinafront.blogg.se/2014/october/vinnare-i-utmaningen.html

Gillar

Kommentarer