Q/A - RYGGÖVNINGAR

Q: kan du ge exempel på ryggövningar?
A: visst, detta är dom jag brukar köra! inte alla i samma pass men det varierar lite.

chins: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/394.mp4
(rekommenderar dock att ta hjälp av en kompis istället och försöka lära sig att göra så många som möjligt utan hjälp)
marklyft: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/711.mp4
lats drag bakom huvudet: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/187.mp4
rodd med skivstång: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/182.mp4
enarmsrodd med hantel: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/183.mp4
lats drag: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/186.mp4
lats drag med smalt handtag: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/378.mp4
pull down i cable: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/190.mp4
rodd: http://movies.styrkeprogrammet.se/mp4-200x160/395.mp4
sen finns det olika typer av lats drag, men gå in på styrkeprogrammet.se så hittar ni massa bra övningar för hela kroppen där! jag brukar gå in där och kolla om jag har slut på inspiration eller bara vill testa någon ny övning, så det är verkligen ett tips!!

Gillar

Kommentarer