Q/A - VAD DROPSET ÄR

Q: hej jag undrar om du kan förklara vad dropset är :) jättefin blogg verkligen!
A:
tack så mycket! ja alltså det är inte alls komplicerat. om vi säger att man kör dropset i benpressen (det är ju samma "upplägg" för alla övningar men det är enklast om man har en övning att jämföra med) så börjar man kanske på 90kg och så gör man 10 repetitioner, sen sänker man vikten ett snäpp typ och gör 10 repetitioner igen, direkt! och sen sänker man en gång till och gör 10st repetitioner där! jag brukar försöka göra 10 reps på alla tre vikter iallafall, ibland blir det kanske 8, 8, 12, det är lite olika! sen vilar man lite, eller om man har en kompis som kör emellan, sen kör man samma sak igen, och sen likadant igen! så det blir liksom 3 set x 3 set kan man säga! hoppas att du fattar, annars är det bara att kommentera igen!

Gillar

Kommentarer