RYGG OCH AXLAR MED SOPHIE




Måndag idag igen och min dag har varit ganska bra! Började med att ta lite sovmorgon sedan övningskörde jag med mamma i en timma ungefär innan skolan som började vid elva. Vi hade bara två lektioner så skoldagen gick jättefort och efter skolan så åkte jag och Sophie direkt till gymmet! Vi körde först rygg och axlar sedan cardio, blev en timmas pw på löpbandet för min del och även en halvtimma på IW-maskinen med pappa när han kom till gymmet. Direkt efter det så gick vi till alcamo och åt sallad, nu är jag hemma och ska plugga. Här nedan kan ni läsa vad vi körde för övningar på dagens gympass! Puss /A



Chins i maskin 10x3
Lats drag 10x3
Smalt lats drag 10x3
Rodd 10x3

Militärpress 10x3
Drag bakåt i cable med rep 10x3
Side raise i cable 10x3
Drop set 6kg 5kg 4kg, 8-10st, 10-12st, 12-14st x3

Gillar

Kommentarer

Linaerix
Linaerix,
Åh va härligt med träning! :)
nouw.com/linaerix
fightingforme
fightingforme,
Grym är du! + snyggaste kroppen man kan få! 🍑💦
nouw.com/fightingforme