我院举行“世界睡眠日”专题团辅活动

为进一步提高同学们的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，培养健康睡眠习惯。3月21日，我院于12号教学楼103教室举行“世界睡眠日”专题团辅活动，此次活动由我院心理部主办，心理部工作人员段晓宁主持，我院部分学生参加。

活动开始，段晓宁首先向与会人员介绍活动流程，主要分为睡眠知识知道多少，其实睡眠很不普通，巧眠小技巧三个阶段。在第一个阶段中，段晓宁向与会人员询问有关睡眠时间、睡眠质量、熬夜情况的问题，同学们纷纷介绍自己的情况，积极参与。随后，段晓宁向同学们展示一组有关睡眠情况的统计数据，并根据数据指明部分同学们存在作息不科学的问题，并就此进行睡眠科普，向大家推荐合理的睡眠时长，叮嘱同学要培养良好作息。同时段晓宁对睡眠障碍进行了介绍。睡眠障碍分许多类型，是许多同学存在的情况，段晓宁建议同学们正确认识睡眠障碍的本质，重新调整学习和生活，解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动。最后，段晓宁向与会人员介绍合理的放松方式，使大家体验放松，同学们纷纷表示感觉良好。

此次活动有利于提高大多数同学对睡眠的认知，让同学们了解到不健康睡眠带来的不利因素及潜在疾病，使同学们认识到疾病早防治、早治疗的重要性，提高了同学们的自我保健意识。对今后同学们健康学习生活习惯的培养有重要意义。

撰稿：胥凤宇、籍红冰

图片：胥凤宇、籍红冰

审核老师：张倩

编辑：刘国栋