Header

Nu är jag hemkommen från gymmet och stan! Jag och Elina bestämde att vi ska ha lite myskväll ikväll så vi handlade frukt och mörk choklad och fixade lite andra ärenden med Robin också.
Träningen gick jättebra, vi körde biceps och triceps (övningarna ser ni här nedanför bilderna) sedan 40 minuter kondition. Vi delade upp det så vi körde först 20 minuters powerwalk på löpbandet och sedan 20 minuter på trappmaskinen. Var helt slutkörd efteråt i både armar och ben, sån himla skön känsla!!
Har duschat och käkat lax och ris till lunch så nu ska jag bara städa mitt rum lite snabbt innan E kommer hit som sagt!! Ha en bra lördag, puss /A

Biceps:
Curl med skivstång
Dubbla drag i cable
Drag med stång i cable
Hanmercurls


Triceps:
Press ner med stång i cable
Hantellyft bakom huvudet
Dips (i maskin med hjälp)
Drag med rep över huvudet

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Jag och Elina gick upp 06:20 imorse och jag var såå trött!! Vi gick en kort powerwalk till gymmet och så körde vi CX Worx, 30 minuter! Efter det gick vi en halvtimma på bandet och så hick vi hem efteråt också. Det är alltid lika skönt att ha träningen gjord innan skolan. Om jag orkar och har tid så kanske det blir en sväng till gymmet ikväll också. Nu ska jag hoppa in i duschen och och sedan ska vi äta en lååång och god frukost innan skolan. Hörs sen! Puss

Likes

Comments

​Startade min första dag på sista höstlovet på bästa sätt!! En powerwalk på ungefär en och en halvtimma runt Munksjön plus en liten extra bit, tillsammans med Elina och Svante (Felix hund haha). Det var jättefint och mysigt höstväder ute!! Solen sken s det var hur skönt som helst med en långpromenad. Perfekt start på dagen om ni frågar mig. När vi kom hem igen (till Felix) så ställde vi oss och gjorde brunch. Vi gjorde bananpannkakor som vi toppade med vaniljkesella, hallonkesella, hallon och vindruvor och så hade vi apelsin vid sidan av också!! Sen hade vi varsitt glas med apelsinjuice och ett annat med krossade digestivekex i botten sedan vaniljyoghurt och hallon. PLUS varsin Nocco hihi!! Det var suuupergott och blev så himla mätt verkligen! Så mysigt att spendera tid med Elina också då det inte händer så ofta nu för tiden<3

Likes

Comments

Igår körde jag och Elina ben efter skolan och det gick suuuperbra!! Vi träffade Jeaqline på gymmet med så hon körde med oss en del också<3 Passet tog kanske totalt 70-80 minuter och var helt död efter första övningen. Min framsida BRÄNDE verkligen. Men det var sååå himla go och härlig känsla efter att inte ha tränat på 9 dagar... Inledde lovet på ett perfekt sätt med andra ord!

Linne: H&M, tights och skor: Nike

På kvällen igår åt jag middag med mamma och pappa innan jag la mig i sängen framför dokumentären Generation Iron. Den var ruskigt bra och fick massa ny motivation till träningen! Ett stort tips till er som är intresserade utav träning på tävlingsnivå osv.

Likes

Comments

​Hej på er!! Idag är det äntligen fredag och lov. Jag sitter fortfarande i skolan men slutade för en timma sedan. Har ätit tacos och nu sitter jag och väntar på min syster som slutar snart sedan är det äntligen HÖSTLOV<3 Sååå himla skönt!! Jag och Elina ska hem till mig och så ska jag bara byta om lite snabbt sedan går vi till gymmet. Har inte tränat sedan förra onsdagen så det ska bli jättekul, särskilt att träna tillsammans med någon. Alltid kul med lite ny motivation. Ett perfekt sätt att inviga höstlovet på! Ska ni träna idag? Ha en bra fredag iallafall, puss /A

Fredagsmotivation inför ben- och rumppasset med Elina<3

Likes

Comments

INSTAGRAM@alicebomberg